30dayプランクチャレンジ その2
2017年11月15日
前回のブログ担当の時に、
30dayプランクチャレンジなるものを紹介させていただきました。
これです。
この体勢を維持し、毎日少しずつ時間を増やし負荷を加えていきます。
私は9月25日から始めたので既に30日以上を経過。
途中、39度の熱を出して体調を崩した時に一週間ほど休んだこともあり、
最終目標である5分間連続プランクには今日現在至っていません。
（4分まではできるようになりました！）
そのおかげか、毎日体重を量っていますが、
チャレンジスタート時に83～4キロあった体重が、
2ヶ月弱で79～80キロと、
3～4キロの減量に成功しています！
（少しずつですが、脂肪の奥底に隠れていたシックスパックがあらわになってきたかも！？）
まだまだ理想には程遠いですが、
毎日の積み重ねがとても重要なんだと、改めて感じされられました★
キム
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