運動不足解消のため

2020年02月05日

　先日から、ジム通いを再開しました。

日々の運動不足が原因で腰痛が悪化したため、それを改善することを目的として

仕事帰りや休日にジムに通って運動すると決心しました。

それで、実際に体を動かしてみると腰痛がみるみると改善されていき、

改めて運動不足が腰痛の原因だったことを実感させられました。

あと、新たに体脂肪率だけではなく、筋肉量や基礎代謝量も測定できる機械

が導入されていて、さっそく測定してみました。

すると、体脂肪率が標準を超え、筋肉量が標準を下回るという結果でした。

まずは標準値を目標にして、体脂肪率の減少と筋肉量の増加を目指して、

毎回記録をつけモチベーションを保ちつつ運動に励みたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や　　　ま

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