体調管理も仕事のうち

2019年03月08日

現在、繁忙期のまっただなかにいます。

ある意味、普段よりも忙しいときこそ、

仕事における体調管理の重要性を再認識させられるいい機会でもあります。

古くから体調管理も仕事のうちと言われるように、

仕事するうえで、

自身の体調管理は重要な要素のひとつです。

（ですが、自身の体調管理を軽視して仕事する人は日本人には多いです。

勤勉ではあると思うけど。）

自身の体調管理をするうえで重要なことは、

適切な睡眠と休日の過ごし方と休憩時間の過ごし方です。

要するに、

なるべく上手く休むことです。これひとつだけです。

睡眠のポイントは、

自身の最適な睡眠時間と起床時間を把握することです。

休日の過ごし方のポイントは、

寝だめをするのではなく自分が没頭できる趣味に時間を費やすことです。

休憩時間の過ごし方のポイントは、

外食に行くなどなるべく体を動かすことや仮眠をとって過ごすことです。

仕事をするうえで体調管理は重要なことです。

もっとも基本的な自己管理なので、

それをおろそかにすると仕事の自己管理も…。

頑張って、繁忙期を乗り切ります。

何事も前向きに楽しむのが一番です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や　　ま

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