睡眠

2020年03月30日

いつだったか、たまたま見た番組で

「ぐっすり眠るなら、牛乳を夜寝る前に飲むより朝に飲んだ方が良い…」というので、

2ヶ月前から、朝食時に牛乳を飲むようにしています。

牛乳に黒胡椒を入れて飲んだほうが、より効果があるようで、コンソメも少し入れてレンジで温めてるとスープのような味になり、牛乳が少し苦手な私でもおいしく飲めています。

かぼちゃのペーストを入れると、パンプキンスープになって美味しかったです。

「よく寝た～！」と、起きることはありませんが、

朝起きると、前日の疲れが取れている感じがするので

効果は、あるような気がします(^^)

ぐっすり眠りたいので、もう少し無理なく続けてみようと思います。

　　す　ず

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