睡眠
2020年03月30日
いつだったか、たまたま見た番組で
「ぐっすり眠るなら、牛乳を夜寝る前に飲むより朝に飲んだ方が良い…」というので、
2ヶ月前から、朝食時に牛乳を飲むようにしています。
牛乳に黒胡椒を入れて飲んだほうが、より効果があるようで、コンソメも少し入れてレンジで温めてるとスープのような味になり、牛乳が少し苦手な私でもおいしく飲めています。
かぼちゃのペーストを入れると、パンプキンスープになって美味しかったです。
「よく寝た~!」と、起きることはありませんが、
朝起きると、前日の疲れが取れている感じがするので
効果は、あるような気がします(^^)
ぐっすり眠りたいので、もう少し無理なく続けてみようと思います。
す ず