免疫力アップを‼

2020年05月18日

コロナは自粛効果で感染率の減少が見られるこの頃ですが、北海道は毎日のように

高齢者が命を落とされているのが現状です。（残念ながら高齢者の多くは免疫力が衰えてるからでしょう？（自分も他人事ではありません）

免疫力とは、病原性の細菌やウイルスが体内に侵入した時に、それを排除しようと働く

力の事です。ヒトの免疫力は、加齢とともに徐々に低下していくものです。

免疫力をアップさせてウイルスとの戦いに勝てる体力づくりが必要でしょう‼

生命を維持する為に必要なタンパク質。タンパク質を構成してるのがアミノ酸です。

食事で肉、卵、魚、とうふ等から摂取したタンパク質には、２０種類のアミノ酸に分解

されます。アミノ酸は体内では合成されず必ず食物から補給しなければならないのです。

アミノ酸を取り入れバランスの良い食事の摂取の他に

適度な運動（汗を軽くかく程度）したり、

体を温めるようにしたり（低体温だと免疫細胞の活動性が低下するので）

日々の笑いが免疫を高めてくれるようです。

など日常のちょっとした心がけで免疫を高められるかもしれません

ストレスを貯めないよう前向きに生活しましょう‼

　一日も早い終息を祈ります。

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