生活習慣の見直し

2019年07月04日

先日、少し腰の方を痛めてしまいました。

一時的にですが、腰を前に曲げることができなくなり

靴下を履くことも苦労するようになりました。

今は治りましたが、

ただ、その腰を痛めた原因は、

体重の増加と腰の筋力の低下にあるようで、

食生活の改善とランニングや腰の筋トレなどが必要なようです。

以前に比べて、一食の食事の量を減らしました。

腰を痛めて以来、お休みしていたジム通いも今週の土日から再開する予定です。

生活習慣を改善しなければいけないと改めて思う出来事でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や　　ま

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