運動不足解消のため

2018年11月07日

最近、平日帰宅後のジム通いを再開しました。

先月、いつかはなると恐れていた痛風を発症してしまい…

これはもういよいよ健康に気を使わないといけない体になってしまった

と焦りだしたことがきっかけです。

痛風を改善するには尿酸値を下げることが重要です。

尿酸値下げる効果的な方法の一つは、適度な運動をすることだそうです。

もともと肩こりや腰痛に悩まされていて運動不足は気にしていたのですが、

今回の件でいよいよもうジム通いを再開するしかないと思いました。

ランニング・ウォーキングを４５分と筋トレを３０分のメニューを

２日に１回のペースでこなしています。

再開して２週間目くらいなのですが、

肩こりと腰痛は確実に良くなっているような気がします。

今後も続けていきたいです。

あと、最近アルコールも少し控えめになっている気がします。

今回、痛い目にあって自分自身の健康を意識する機会が増えました。

                                                                                          や　　ま

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