食生活の見直し

2019年09月26日

最近、体重の増加等々と思うところがありまして、

食生活の見直しを始めました。

一番大きく変わったことは、今まで昼食を外食で済ませていたのですが、

外食をやめて、昼食をヨーグルトとスムージーにしました。

(栄養補助目的でビタミンとミネラルのサプリメントも飲んでいます。)

食事の栄養バランスを意識して、食事を取るよう心がけるようになりました。

すると、午後の体調が格段に良くなり、今までよりも疲れにくくなって、

改めて、食事って大事だなと思いました。

これからも、健康第一に生活の改善に取り組みたいです。

(今後の課題、風邪を引きにくくする方法を確立することです。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や　　ま

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