8時間寝れば大丈夫は嘘？

2021年11月30日

以前、睡眠についての書籍等が流行ったこともありましたね。

私は、連続して８時間も寝れないのですが（涙）

（年齢のせいなのか？！？！）

どうやら、誰しも８時間がベストとは限らないようです。

冷静に考えればそうなのですが（笑）

ベストには個人差があるそうです。

睡眠負債も良くないそうですが、

安全な短期睡眠法というのも無いそうです。

押さえておくべき「睡眠」１３の最新知見についてのネット記事が

こちら→「8時間睡眠がベスト」はウソ？　睡眠研究の権威が明かす「快眠法」のウソ・ホント

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