最近、集中力が落ちてるかも

2021年02月17日

最近、集中力が落ちてきたかも、と感じることはありませんか？

私はここ最近そういうふうに感じることが増えてきてたんですが、

歳のせいかな、と思ってました。

が、その原因が実はスマホかも

という本を最近読んで、ちょっと衝撃でした。

LINEやメール、チャットが来てないかと頻繁にスマホをチェックしてる人は

スマホによって集中力が落ちてる可能性があるそうですし、

世界各国で行われてる実験や実証データがそれを裏付けてるそうですから

心当たりがある人は要注意です。

また、Facebookやインスタグラムによって鬱になる人も増えてるそうですから、

こちらも要注意です。

つながりのある人たちが、「今こんなレストランでこんなの食べてます！」とか、

「旅行でこんなところに来てます！」みたいな投稿ばかりを見てると、

自分がすごく不幸な気分になってきちゃうんだそうです。

なので、私はこの本を読んでからFacebookを見るのをやめました・・・。

また、LINEをやらず（結果的には良かったかも）、

SNSをあまり使ってない私は

パソコンのメールなども含めてメールチェックを「1日◯回」と決めちゃいました。

なので、今までと比べて私からのメールの返信が遅いと感じた方はごめんなさい。

そういうわけで、頻繁にメールチェックするのをやめました。

iPhoneを使ってる人だと「スクリーンタイム」というのを見れば

1日に何時間ぐらいスマホを見てるかわかりますが、

これが2～3時間を超えてるようだと要注意だそうですよ・・・。

私はこの試みを始めた現在、1日平均40分ぐらいにおさまってますが、

（ToDoアプリ（やるべきことリスト）の使用をやめれば

　もっと全然少なくなると思いますけど）

人間の生活を便利にしてくれる機器やテクノロジーによって

集中力が無くなったり、鬱になったりするなんて

私はイヤですけどねー。

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